film youtube

Pierwszy film juz gotowy-pytania do Tomasza Lecha.-troche nie chronologicznie,bo miało to miejsce po treningu -ale najszybciej udało się zrobić. https://www.youtube.com/watch?v=wKUPVaHk7ms

---Dzień V 5.06.2009--- Trening 3 : SuperSeria: 1 Wyciskanie Leżąc -1s-40kg-fil- 2 Przenoszenie Hantla 1s-13kg- 3 Przysiad -2s-52kg-film- 4 Wiosło -1s- 42 kg 5 Wyciskanie sprzed głowy -1s-29kg ---Komentarz--- Dziś wszystko było świetnie :) Dieta ładnie trzymana wszystko poprostu nawet dzień :D Tylko szkoda, że pada :( ---Dieta--- I Placuchy [...]

[...] wcześniejszch przedstawia go z tych czasu. Potem występował jako Marky Mark: http://www.youtube.com/watch?v=UnzgNAzquCw Jak ktoś nie wie jest bratem jednego z kolesi występujących swojego czasu w New Kids On the Block :D http://www.youtube.com/watch?v=GQ5eZSa7URA a co do tego czy ćwiczył....obej film "Boogie Night" i ostatnią scenę:P

Czas na trening, jak zawsze przed pojsciem, ogladnalem cos na YT zeby sie pozytywnie nakrecic i nastawiac.. Swietny film Doriana Yates'a.. http://www.youtube.com/watch?v=x6OGMjwKEgM No to jazda, wieczorem powinna wstawic sie wypiska z dzis Pzdr.

Dzisiaj, Środa, Jazdaa.. Trening B PRZESUNIĘTA PROGRESJA: 1. Przysiady okrakiem nad ławką (niepełny BS) progresja. * 25 * 35 * 45 * 55 * 65 * 75 * 85 * 95 * 105 * 113 FILM Elegancko poszło ! Te 113 kg ciezko, probowalem wlozyc wiecej na sztange to nie dalo rady.. Z tata jutro albo w sobote powinienem [...]

[...] 120x12+27,5x8 140x8/dropp/100x8/60x8+30x6/20x6/12,5x6 -superseria III: prostowanie podchwytem jednorącz wyciąg+uginanie na bramie jednorącz 3x12-20 na koniec pozowanie(film) i 35min.aero http://www.youtube.com/watch?v=LEU2V2tKwz4&feature=youtu.be Tak jak pisałem dołożyłem trochę ww,od wczoraj wygląda to tak: [...]

waga dziś z rano na czczo 106,5kg za szybko ucieka więc znów dokładamy kalorii węgle,zostaną podbite o 50g dziennie,potem zrobie zrzut miski,teraz daję krótki film,a dziś wieczorem wrzucę filmy z treningu i pozowania z Karpiem:-D http://www.youtube.com/watch?v=DC7ZlJwfPjI&feature=youtu.be znawca szczerze to miałem cichą nadzieję,że uda Ci się zbić [...]

[...] ledwo dałem rady zrobić trening%-)dziś wracamy już do normalnej miski która na obecny moment będzie wyglądać tak jak na zrzucie niżej.Jeszcze kilka fot dziś z rana i film w normalnym świetle dziennym.Waga dziś z rana po ładowaniu 107,5kg czyli o 1,5kg więcej niż wczoraj a wydaje mi się że jest bradziej sucho\-) [...]

[...] na wagę a tu 103,7kg8-)szczena mi opadła,kolejne ładowanie ww na noc na pewno pójdzie jeszcze w tym tyg.bo forma zamiast za 20 dni będzie w tydzień\-) i jeszcze film z pozowania,jestem prześwietlony więc nie widać żył i szczegółów ale jak się włączy HD to widać prążki na udach i że dół brzucha schodzi [...]

[...] dni,od wczoraj jestem na zero ww jeszcze dwa dni i od środy zaczynam ładowanie waga dziś rano 98,9kg%-) jako bonus fotka mojego obecnego śniadania(10całych jaj,pieczarki,cebula,papryka)i film z dziś,jest mega płasko póki co https://www.youtube.com/watch?v=CQcO1vsxXHU&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e471862cf60a430b8edc3687f400c740.jpg

Film z całej Ustawki i rozmowy z uczestnikami https://www.youtube.com/watch?v=VMv3NXzMAyQ&feature=youtu.be

Bardzo ciekawy film z lat 70'...... mozna zobaczyc jak trenowali polscy ciezarowcy-pozniejsi mistrzowie swiata i mistrzowie olimpijscy.. warto zwrocic uwage na sprzet kadry olimpijskiej.... jedno mozna z pewnoscia powiedziec-chłopaki by rozniesli dzisiejsze fitnessowe silownie ...:) maly konkurs : who is who?-moze kogos rozpoznacie? [...]

patrzac na to anemiczne słońce i kiepskie lato(uwielbiam goracy klimat!)-film przypominajacy sukcesy i klimat w Sapri(jak ktoś nie ogladał pełnych filmów i zdjec) http://www.youtube.com/watch?v=ldV5T9GlINg

Ciekawy film-wymieńcie elementy różniace się od dzisiejszej rzeczywistości... Nie chodzi o miasto(POznań ul Św Marcin i ul Gwarna)ale ogólny koloryt tamtych czasów-24 lata temu... http://www.youtube.com/watch?v=zVqCARIzTvo&feature=youtu.be

Nie mam idoli (a jak już to Arni...:) )...nie te lata...ludzie sa zupełnie inni, niz sie wydaje- czytajac o nich oglądajac zdjęcia i filmy.....:) Po prostu Andreas jest mało u nas znany ,wiec trochę go prezentuje a po drugie:jego postać,kariera sportowa i zycie to historia kulturystyki ostatnich ponad czterdziestu lat.... film co prawda po [...]

Film z wczorajszego treningu..: http://www.youtube.com/watch?v=viYInLkZbgc

Karol Małecki strzelał z kuszy wałowej do tarczy w odległości 50 metrów-łatwo można wyliczyć szybkość strzały. Film jest zwolniony 8 razy..... Ktoś obliczy? :) https://www.youtube.com/watch?v=8RUIKXrpjck

Ciekawy film z Sopotu-oprócz konkurncji sportowej Piotr Borecki przez dłuższy czas walczył ze skurczem mieśni prostych brzucha.(szczególnie jedna kostka mocno się odznaczała) Jak kogoś to kiedyś spotkało-bardzo nieprzyjemna sprawa...... Ale dzielnie walczył i wyszedł jeszcze do kolejnych porównań wciąż mając skucze.... [...]

Ciekawy film-trening polskich cieżarowców w latach 70' https://www.youtube.com/watch?v=C8XPzOSwKpg&feature=share Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-27 14:11:18

[...] wewnątrz serii) -prostowanie nóg siedząc 35x15,15,15(2s przytrzymanie w pełnym spięciu) -spięcia brzucha na ławce skośnej z obciążeniem 3x18-6 -unoszenie nóg na poręczach 2x15 -skłony boczne 2x50 -12kg Prześwietlony film i góra bez pompy bo cała krew w nogach ale coś tam widać. https://www.youtube.com/watch?v=mjBLRxDvHaI&feature=youtu.be